边涮边吃的牛排火锅吃法最容易吃过量
作者:  发布于:2018-1-27 14:45:25  

         边涮边吃的牛排火锅吃法最容易吃过量,肉类摄入过多除了易长膘之外,还会因为缺少粗纤维的摄入而容易引起便秘,因此吃火锅时面对肉类要把好“口”关,适可而止。
  海鲜类往往不容易消化,在进食其他食物之前,应先选择海鲜类先吃,让胃酸对其进行消化。不过此类食物不宜多吃,过量摄入,会加大对胃酸和胃蛋白酶的需求而增加胃的工作强度,导致胃肠道系统紊乱,并引起腹泻。“海鲜类食物富含蛋白质,过多摄入也会给肾脏带来负担。
 

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